,للي يجلسوا امام الكمبيوتر لفتراات طويله,,,

الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي ,,,,,,,,,,,


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار .



3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)



4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



7-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



8-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ






عاااد انا ماشاء الله عليا 24 على 24 مني مقصرره,,,,

وكل اللي زيي ان شااء الله تستفيدوو من المووضوع,,

،،،أجــ م ــل تـ ح ــــــيه,,

منقوول للفاائدهـ

المصدر: شبكة منتديات سالفة عشاق - من قسم: صـحـتكم بـ الدنيــا

أنا أخذت فترهـ ما أجلس على الكمبيوتر كثيير .. لكن لما رجع سالفة عشاق زادت قعدتي على الكمبيوتر


مشكووورهـ أختي على النقل المميز